hispanophone Quiropractico Gainesville GA - Ejercicio Para Hernia de Disco Atlanta GA

Quiropractico Gainesville GA - Ejercicio Para Hernia de Disco - Quiropractico Atlanta GA

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Dr. Guevara
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Si sufre de una hernia de disco en la espalda baja (lumbar) el ejercicio en este video le puede ayudar a obtener alivio.

La gravedad causa mas dolor para una personas con discos herniados en la espalda baja, ya que la fuerza presiona hacia abajo y aprieta los discos.

Esta presion causa que las hernias discales presionen o pinchen a nervios y puede aumentar el dolor de espalda y ciatica.

Lo que tiene que hacer es usar la gravedad a su ventaja.

Para el ejercicio solo necesita 2 sillas. Usando sus brazos va aguantar el peso de su cuerpo mientras su espalda baja y sus piernas se relajan.

Esto va causar que la gravedad use el peso de sus piernas para descomprimir los discos herniados y quitarle el dolor de espalda.

Puede empezar haciendo el ejercicio por 20 segundos y poco a poco puede aumentar el tiempo.

Para la mayoria de personas con hernia de disco lumbar y ciatica, este ejercicio les va dar alivio inmediato.

Lo pueden repetir varias veces durante el dia.

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